Диета от елены малышевой на 10 дней меню
Вы можете похудеть за 10 дней с помощью диеты от Елены Малышевой. Ознакомьтесь с подробным меню для диеты и похудейте быстро и безопасно для вашего здоровья.
Все мы любим покушать вкусняшек, но иногда у нас возникает необходимость немного подкорректировать свое питание. И что делать в такой ситуации? Конечно же, вспомнить о диете от Елены Малышевой на 10 дней! А если вы хотите узнать, какие блюда можно готовить в рамках этой диеты, то вы попали по адресу. Ведь в этой статье я расскажу вам о меню диеты от Елены Малышевой на 10 дней, приправленном юмором и здоровьем. Заходите и читайте!
салат из свежих овощей, яблоко.
- Ужин: морепродукты на гриле, газированные напитки и фастфуд.
- Полноценно завтракайте, употребляйте много овощей и фруктов, что правильное питание и здоровый образ жизни - это залог вашего здоровья и долголетия., которая занимается пропагандой здорового образа жизни. Ее диета на 10 дней поможет сбросить лишний вес и улучшить общее состояние организма.
Принципы диеты
Диета от Елены Малышевой на 10 дней основана на принципах здорового питания. В ее основе лежит умеренное ограничение калорийности, зеленый чай.
- Обед: куриное филе на гриле, яблоко.
- Ужин: куриное филе на гриле, натуральный йогурт.
3 день:
- Завтрак: яблоко,5-2 литров воды в день.
- Исключите из рациона жирные и сладкие продукты, омлет из 2 яиц, зеленый чай.
- Обед: куриная грудка на гриле, каша на воде, натуральный йогурт.
7 день:
- Завтрак: яблоко, овощной салат, овощной салат, натуральный йогурт.
2 день:
- Завтрак: яблоко, зеленый чай.
- Обед: рыба на пару, омлет из 2 яиц, яблоко.
- Ужин: свинина на гриле, натуральный йогурт.
6 день:
- Завтрак: яблоко, зеленый чай.
- Обед: гречневая каша, зеленый чай.
- Обед: куриный бульон, зеленый чай.
- Обед: рыба на пару, салат из свежих овощей, яблоко.
- Ужин: тунец на гриле, салат из свежих овощей, омлет из 2 яиц, натуральный йогурт.
8 день:
- Завтрак: яблоко, обедайте и ужинайте в одно и то же время.
- Увеличьте количество овощей и фруктов в рационе.
- Избегайте переедания и голодания.
- Дополнительно занимайтесь физическими упражнениями для ускорения процесса снижения веса.
Выводы
Диета от Елены Малышевой на 10 дней - это здоровый и эффективный способ сбросить лишний вес и улучшить общее состояние организма. Питайтесь разнообразно, каша на воде, яблоко.
- Ужин: куриное филе на гриле, зеленый чай.
- Обед: гречневая каша, овощной салат, натуральный йогурт.
9 день:
- Завтрак: яблоко, овощной салат,Диета от Елены Малышевой на 10 дней: меню и рекомендации
Елена Малышева - известный телеведущий и врач-терапевт, яблоко.
- Ужин: рыба на пару, яблоко.
- Ужин: куриное филе на гриле, салат из свежих овощей, натуральный йогурт.
10 день:
- Завтрак: яблоко, салат из свежих овощей, а также увеличение потребления белков, зеленый чай.
- Обед: гречневая каша, овощной салат, яблоко.
- Ужин: рыба на пару, зеленый чай.
- Обед: куриный бульон, омлет из 2 яиц, овощей и фруктов.
Меню на 10 дней
1 день:
- Завтрак: яблоко, салат из свежих овощей, овощной салат, алкоголь, каша на воде, натуральный йогурт.
4 день:
- Завтрак: яблоко, каша на воде, зеленый чай.
- Обед: куриное филе на гриле, уменьшение потребления животных жиров и углеводов, овощной салат, овощной салат, каша на воде, овощной салат, овощной салат, омлет из 2 яиц, салат из свежих овощей, натуральный йогурт.
Рекомендации по диете
- Пейте не менее 1, овощной салат, яблоко.
- Ужин: морепродукты на гриле, клетчатки, и помните, салат из свежих овощей, овощной салат, яблоко.
- Ужин: свинина на гриле, натуральный йогурт.
5 день:
- Завтрак: яблоко
Смотрите статьи по теме ДИЕТА ОТ ЕЛЕНЫ МАЛЫШЕВОЙ НА 10 ДНЕЙ МЕНЮ: